Twisted Deer met Bolster

Categorie: Pose Library

  • Twisted Deer met Bolster

    Twisted Deer met Bolster

    Twisted Deer Pose met Bolster 3-5 min per kant De Twisted Deer Pose met Bolster* is een fantastische yin yoga houding die je helpt om te ontspannen en stress te verminderen met de comfortabele ondersteuning van een bolster. Deze zachte torsie maakt je onderrug los en gebruikt compressie om je buikorganen te masseren. IN DE…

  • Reclined Hero/Saddle met Bolster

    Reclined Hero/Saddle met Bolster

    Reclined Hero (Saddle) met Bolster: 2-3+ min per kant De quadriceps en heupbuigers worden zelden uitgerekt in ons dagelijks leven en zijn vaak stijf en kort. Deze Yin-yogahouding richt zich vooral op de bindweefsels aan de voorkant, evenals de rectus abdominis – oftewel de ‘sixpack’. Het geeft ook wat zachte compressie aan de onderrug. Voor…

  • Supported Bridge

    Supported Bridge

    Easyinyoga Pose Library Supported Bridge: 3-5 min In ons zittende bestaan zijn de heupbuigers en onderrug vaak erg stijf. Deze aardende houding geeft een fijne strekking aan de hele voorzijde van het lichaam en stimuleert de energiebanen van milt en maag, nieren en (met armen omhoog) ook het hart. In de houding komen Laat jezelf…

  • Legs Up The Wall

    Legs Up The Wall

    Easyinyoga Pose Library Legs Up The Wall: 3-5 min (of langer) Deze houding laat vermoeidheid & spanning wegvloeien en geeft nieuwe energie. Ze wordt ook wel de Waterfall* genoemd. In de houding komen Als je heupen goed liggen zal je merken dat je benen vanzelf en makkelijk omhoog blijven “staan”. Je knieĆ«n mogen licht gebogen…