-
Twisted Deer met Bolster
Twisted Deer Pose met Bolster 3-5 min per kant De Twisted Deer Pose met Bolster* is een fantastische yin yoga houding die je helpt om te ontspannen en stress te verminderen met de comfortabele ondersteuning van een bolster. Deze zachte torsie maakt je onderrug los en gebruikt compressie om je buikorganen te masseren. IN DE…
-
Reclined Hero/Saddle met Bolster
Reclined Hero (Saddle) met Bolster: 2-3+ min per kant De quadriceps en heupbuigers worden zelden uitgerekt in ons dagelijks leven en zijn vaak stijf en kort. Deze Yin-yogahouding richt zich vooral op de bindweefsels aan de voorkant, evenals de rectus abdominis – oftewel de ‘sixpack’. Het geeft ook wat zachte compressie aan de onderrug. Voor…
-
Supported Bridge
Easyinyoga Pose Library Supported Bridge: 3-5 min In ons zittende bestaan zijn de heupbuigers en onderrug vaak erg stijf. Deze aardende houding geeft een fijne strekking aan de hele voorzijde van het lichaam en stimuleert de energiebanen van milt en maag, nieren en (met armen omhoog) ook het hart. In de houding komen Laat jezelf…