Het draait allemaal om harmonie en balans volgens de Vijf Elementenleer van de TCM. Dat is wat de natuur ons leert.

Afgelopen zaterdag hebben we tijdens de workshop ‘De Vijf Elementenleer van de TCM’ de basisprincipes van de vijf elementen verkend en hoe we lichaam en geest in balans kunnen brengen o.a. tijdens de herfst en de winter. Een periode waarin de energie zich langzaam naar binnen richt – een uitnodiging om het tempo te vertragen en te focussen op herstel en verdieping.

Dit zijn de belangrijkste aankondigingen en tips voor een ontspannen feestdagenperiode:

🧘Aankomende Workshops en Speciale Sessies

– Yoga Nidra Les: Ontspan diep tijdens de maandelijkse Yoga Nidra-sessies op zaterdag 23 november en zaterdag 4 januari. Een heerlijk moment voor jezelf om het weekend ontspannen in te gaan.

– Yin XL Kerstspecial: Een extra lange, ontspannende Yin yoga sessie op zaterdag 21 december die perfect is om je kerstvakantie relaxed te beginnen.

– Meditatiecursus voor beginners*: Begin het nieuwe jaar goed met Meditatiecursus in de Vedische traditie die start op vrijdag 10 januari. In drie sessies leer je zelfstandig en moeiteloos mediteren, met als resultaat meer energie, beter slapen en minder stress.

*Als je interesse hebt om te leren mediteren, laat het me dan weten. Ik organiseer regelmatig (gratis) Informatie Sessies waarin je al je vragen kwijt kunt!

📅 Lesrooster voor November & Feestdagen

– NIEUW Maandagavond Yin Flow Yogales: Deze les biedt een harmonieuze mix van zachte, vloeiende bewegingen en diepe Yin yoga-houdingen, aangevuld met een vleugje Qigong. Perfect om je energie te laten stromen en spanning los te laten – iets actiever dan Yin yoga en rustiger dan Strala yoga.

– Studio Gesloten: De studio is gesloten van 2 t/m 13 december (ivm mijn vakantie), en tijdens de feestdagen op 24, 25, en 31 december en 1 januari. Ik hoop dat je een heerlijke tijd hebt met familie en vrienden en opgeladen weer terugkomt.

🎄 Tips voor een Ontspannen Feestdagenperiode

– Vind momenten van rust: Neem dagelijks een korte pauze om diep adem te halen of te mediteren. Doe eens vijf minuten de wisselende neusgatademhaling en voel na.

– Stel prioriteiten: Wees mild voor jezelf en probeer niet alles perfect te doen.

– Geniet van warmte en verbinding: Trek je terug met een boek en/of een kop thee, of maak tijd voor vrienden en familie.